Se você é alérgico, já parou para pensar que pode estar dormindo bem pertinho dos seus “inimigos”?
E não estamos falando de pesadelos! Estudos mostram que, após dois anos de uso, cerca de 25% do peso do travesseiro pode ser composto por ácaros, suas fezes e células mortas. Sim, é nojento, mas é verdade! Por isso, cuidar bem do seu travesseiro é essencial para a saúde respiratória — afinal, passamos em média 8 horas por noite com o rosto colado nele.
Tipos de travesseiros e capas antiácaros
Escolher o travesseiro certo pode fazer toda a diferença. Para pessoas alérgicas, as melhores opções incluem:
- Travesseiros de silicone: Hipoalergênicos e fáceis de higienizar, são uma boa escolha para quem sofre com alergias respiratórias.
- Travesseiros de espuma de memória (viscoelástico): Apesar do conforto, podem acumular calor e umidade, fatores que favorecem o crescimento de ácaros. Opte por versões tratadas contra alérgenos.
- Travesseiros de látex: Naturalmente resistentes a ácaros, mofo e bactérias, além de serem duráveis.
- Capas de travesseiro antiácaros: São indispensáveis! Elas criam uma barreira física contra ácaros e alérgenos, protegendo seu travesseiro e sua saúde. Opte por modelos impermeáveis e respiráveis, que podem ser lavados regularmente.
Por que lavar o travesseiro em casa pode ser um problema?
Lavar o travesseiro parece uma boa ideia, mas pode trazer mais complicações do que soluções:
- Secagem i
nadequada: Se o travesseiro não secar completamente, a umidade pode favorecer o crescimento de fungos e bactérias. - Danos ao material interno: Muitos travesseiros perdem a forma ou a consistência após serem lavados, reduzindo o conforto e a eficácia no suporte ao pescoço.
Se realmente precisar lavar, opte por serviços especializados ou siga rigorosamente as instruções do fabricante.
E colocar o travesseiro no sol, resolve?
Infelizmente, não resolve. Embora o sol possa matar alguns ácaros superficiais, ele não elimina os que estão dentro do travesseiro — e a exposição ao calor pode até danificar certos materiais, como o látex. Para higienizar sem prejudicar o travesseiro, prefira uma boa capa antiácaros e lave-a regularmente.
Cuidados diários para seu travesseiro
- Troque o travesseiro a cada 2 anos: Não deixe seu travesseiro virar um “playground de ácaros”.
- Use capas antiácaros: São sua primeira linha de defesa.
- Lave a capa e as fronhas semanalmente: Use água quente (acima de 60°C) para matar ácaros e remover alérgenos.
- Evite travesseiros de pena: Esses modelos acumulam alérgenos com mais facilidade.
Dormir bem é saúde (e higiene)
Passar oito horas com a cara no travesseiro todos os dias já é motivo suficiente para dar a ele o cuidado que merece, não acha? Um travesseiro limpo e bem escolhido pode fazer toda a diferença na sua saúde respiratória e na qualidade do seu sono.
Se você sofre com alergias, cuidar do ambiente onde dorme — começando pelo travesseiro — é uma das melhores formas de melhorar sua qualidade de vida. Faça a troca regular, aposte em capas protetoras e, quando necessário, procure orientação especializada para higienizar corretamente.
Afinal, o sono é prec
ioso, mas dormir com ácaros, nem tanto!